Metodología del entrenamiento para
CULTURISTAS
Y DEPORTISTAS FITNESS
El camino que conduce al éxito en el culturismo y el fitness se asemeja a un rompecabezas de muchas piezas. Se trata de un recorrido de selección donde se buscan las piezas que encajan, y se rechazan las que no cuadran hasta lograr por fin el cuadro principal, el nuestro, el que queda perfectamente claro y definido para nuestra individualidad.
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Principios biológicos del entrenamiento
Sin el conocimiento exacto de los principios del entrenamiento y sus procesos biológicos, es imposible desarrollar programas de entrenamiento idóneos, que permitan que los deportistas logren niveles de preparación física sorprendentes. ¡Conózcalos!
Somatotipos corporales
El somatotipo corporal determina las características específicas de cada cuerpo; sea delgado, obeso o musculado. El programa de entrenamiento debe enfocarse a dicha predisposición genética. ¡Aprenderá a entrenar de acuerdo a su somatotipo!
Guía para realizar un programa de entrenamiento individualizado
Existen seis categorías que diferencian a un individuo de otro; y estas mismas le ayudaran a determinar los logros deportivos y el nivel de respuesta al entrenamiento por parte de cada deportista. ¡Conózcalas!
Sistemas de entrenamiento para intermedios
Muchos culturistas hacen demasiadas series y continúan creciendo. Pero para la mayoría la historia es muy distinta. Y una de las razones básicas es que suelen pasarse haciendo infinidad de series. ¡Aprenda como aumentar la intensidad del entrenamiento y disminuir el tiempo en el gimnasio!
Sistemas energéticos
Cada alimento consumido, cualquiera que sea proporciona energía al sistema corporal, lo que exige comprender como el cuerpo utiliza la energía, y de qué forma mediante los diferentes sistemas de entrenamiento se logra la construcción muscular, quema de grasa o mantenimiento físico. ¡Compréndalos!
Periodización del entrenamiento para culturismo y fitness
El principal objetivo del culturismo es incrementar el máximo desarrollo muscular junto a una monolítica definición; y el de fitness es obtener una máxima definición sin llegar a grandes proporciones musculares. ¡Periodice para lograr hipertrofia y definición muscular!
Análisis y manejo psicológico de los diferentes tipos de cliente
Hace parte de los entrenadores profesionales de gran prestigio, familiarizarse e identificar las diferentes personalidades de sus alumnos, para entrenarlos de acuerdo a estas características de temperamento y personalidades. ¡Su empatía mejorara!
Sistemas de entrenamiento para principiantes
Los principiantes toman un tiempo prudencial de 6 a 9 meses para afianzar un buen acondicionamiento físico, y un marcado fortalecimiento muscular; la etapa de intermedios toma de 9 a 12 meses, y el salto a avanzados después de un año de trabajo continuo. ¡Entrene inteligentemente de acuerdo a su nivel actual!
Sistemas de entrenamiento para avanzados
Sistemas de entrenamiento de altas intensidades creados para que las fibras musculares trabajen más allá de su fatiga normal, induciéndolas a una hipertrofia mucho mayor. ¡Le permitirán avanzar a pasos agigantados!
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