Tendencias tecnológicas para clases grupales en gimnasios

Tercera entrega

21. El Bollywood.

Es un baile lúdico que significa una combinación entre el teatro, el katac, que es un baile clásico, y el Bhangra.  Bhangra es una danza tradicional del Punjab, región situada al norte de la India, y que nació en tiempos antiguos, de manos de agricultores que expresaban gozosamente la alegría a la vida.

El Bhangra tiene un claro efecto terapéutico a quienes lo practican, porque relaja, quita el estrés y hace que se sea consciente de todos los movimientos del cuerpo. 

                 22. El Slow Gym.

Es una nueva modalidad de entrenamiento físico que se caracteriza por los movimientos pausados y lentos que llevan a la persona a equilibrar la mente con el cuerpo, permitiéndole de una forma menos agresiva y dinámica que otros ejercicios, mantener una buena salud física y mental.

Uno de los principales objetivos del Slow Gym es trabajar los músculos profundamente, obteniendo un grado de tensión adecuado en cada movimiento y logrando que la persona se impregne de cada expresión que tiene con su cuerpo mediante el ejercicio,  a fin de sentir y percibir cada movimiento.

Esta gimnasia lenta, como traduce su nombre en el español, ha tenido gran aceptación en el mundo del fitness, sobre todo para aquellas personas que no están enseñadas a movimientos coreográficos acelerados y que no se sienten en capacidad o no les agrada trabajar con aparatos.

                23. El Powerbocking.

El caminar con zancos o  Powerbocking es una actividad deportiva que tiene como finalidad superar obstáculos, dar saltos, correr y probar todo tipo de movimientos o simplemente caminar. Con este se realiza un trabajo mente cuerpo porque se combina la actividad física con la de destreza, coordinación y concentración. Le ayuda a la persona a controlar más su cuerpo y el espacio.

Lo ideal es hacerlo en lugares abiertos y sin mucho obstáculo, aunque algunas modalidades de acrobacia prefieren los obstáculos y las superficies agrestes para probar competitivamente la habilidad de ejecución. Muchas personas en el mundo practican el Powerbocking por simple diversión y así pasan un buen rato en compañía de sus amigos o de sus familias.

               24. Danza oriental o danza del vientre.

Una de las actividades más interesantes y vistosas desde los comienzos de la historia hasta la actualidad, se basa en crear un baile, enfocando el movimiento en el centro del cuerpo (cadera y vientre) para crear un ambiente de sensualidad, que se ve favorecido por lo atuendos utilizados en esta práctica.

Entre sus ventajas además de mejorar la condición física y estética, se encuentran la de la eliminación de factores mentales como el estrés y las tenciones.

               25. Ejercicio grupal por somatotipo.

Modalidad de clases grupales desarrolladas en función de las necesidades corporales. Esta actividad física se programa de manera que favorezca al desarrollo del cuerpo en relación a los gustos y tendencias de la persona.

Los grupos se forman en dependencia de la estructura corporal; cuerpos ectoformos, cuerpos mesoformos y cuerpos endoformos.

               26. Body Balance.

Incluida en el grupo de los llamados Body System, esta disciplina está basada en el Yoga y el Tai Chi. Se fundamenta en coreografías pre armadas y temas musicales con fondos de agua, viento y otros sonidos de la naturaleza. Ayuda al descubrimiento del cuerpo, al aumento de la flexibilidad y a una optimización del equilibrio, la postura y la respiración. Es de bajo impacto. 

               27. Fitball.

Una técnica que, bajo el nombre de esferodinamia, fue puesta en práctica en Suiza hace unos 30 años como terapia física. Hoy, con nombre más corto y moderno, fue adaptada y es incluida en clases grupales.

Mejoran el equilibrio, la coordinación, la fuerza y el tono muscular. Es apta para hacer en cualquier lugar y constituye una divertidísima y curiosa actividad grupal.

               28. Power Yoga.

Un Yoga que incluye entrada en calor, baile y una importante conexión entre sí mismo.

               29. Power Flex.

Variación del Stretching grupal pero con ejercicios localizados más fuertes. 

                30. Pilates en colchonetas.

Técnica que no compromete las articulaciones, al no incluir ejercicios agresivos para el cuerpo. Esta técnica de ejercicios proporciona alivio, bienestar y longevidad.