Tendencias tecnológicas para clases grupales en gimnasios

Segunda entrega

12. Danza del vientre acuática: Lo último en ejercicio en el agua.

En esta constante búsqueda de diversión son los centros deportivos los responsables de los principales avances en materia de actividades físicas. Su objetivo es innovar y atraer a nuevos adeptos con una oferta de lo más variado y a la vez atractivo.

Y si el baile se ha demostrado que engancha y divierte a quien lo practica, ¿por qué no practicarlo en un sitio diferente? ¿En el agua, por ejemplo?

Los beneficios a conseguir son muchos: aprendizaje de un tipo de baile muy específico y en un lugar muy poco usual, una gran dosis de diversión y además un mayor desgaste calórico con el mínimo riesgo de lesión. 

13. Oriental Wellness

Actividad aparentemente similar al Tai Chi cuyos movimientos suaves y lentos, conectan la mente y el cuerpo, representan elementos vivos e inertes de nuestra naturaleza, inciden en la respiración, la estabilidad de la columna y el fortalecimiento  y flexibilidad de la musculatura.     

Oriental Wellness se practica de lo sencillo a lo complejo y de lo general a lo específico. La progresión en la enseñanza-aprendizaje cobra un importante sentido. Cada sesión muestra una “coreografía” que el practicante sigue con comodidad y memoriza para, en poco tiempo, poder centrar su atención en otros elementos o principios de gran importancia como es la respiración, la colocación postural, el apoyo de los pies, etc.

14. Aero Latina, salsa

Similar a los aeróbics, aunque el trabajo de piernas es mayor debido al baile. 

15. Circuitos con aparatos

Proporcionan un aumento de la masa muscular por trabajar con pesas, tonifican y modelan el cuerpo. Su práctica debe estar supervisada por alguien especializado, que se ocupe de evaluar que ejercicios se ajustan a cada persona y físico, porque puede ocurrir que se practique con la intención de bajar centímetros de alguna zona y contrariamente termine con más volumen. 

16. Aquaerobicos

Son ejercicios que se realizan bajo el agua, ideales para mujeres con problemas óseos. Permiten quemar grasa, tonificar y alejar tensiones. 

17. Gymboxing y Tae-bo

Fortalecen los músculos, aumentan la capacidad aeróbica y tienen un alto consumo energético. El primero trabaja con golpes certeros en la bolsa, mientras que el tae-bo imita movimientos de box aunque sin golpes. 

18. Localizada

Permite trabajar en profundidad las diferentes zonas musculares a través de ejercicios específicos. Sirve para modelar y tonificar el cuerpo. 

19. Step

Tiene como eje una pequeña plataforma que ronda entre los 10 y 25 cm de alto, sobre la cual se sube, baja y camina alrededor continuamente. Fortalece los músculos de las piernas, mejora la elasticidad y afina la silueta. 

20. Training Camp

Un ejercicio físico grupal basado en los entrenamientos del ejército americano.

El software para gimnasios IntelliGym les permite sistematizar sus clases grupales, y al mismo tiempo le permite a sus clientes consultar desde la Web la programación respectiva.