Principio de Individualidad
..."las capacidades e intereses individuales del deportista se deben conocer desde el inicio del programa de entrenamiento, y en ningún momento se debe ir en contra de estos aspectos personales del deportista"... En qué consiste este principio ..."este principio establece la
necesidad de prescribir el ejercicio de acuerdo a aspectos personales e
individuales del deportista, tales como: edad, temperamento,
posibilidades biológicas del atleta, estado de salud, condiciones sociales y
profesionales, características morfológicas y fisiológicas, cualidades
sicológicas, motivación y disposición para el rendimiento, y talento"... Herencia y genética: factores importantes de la
individualidad ..."la herencia determina el
factor más importante que permite al atleta avanzar con mayor rapidez en la
adaptación y el resultado del entrenamiento, con relación a los atletas que no
han sido dotados genéticamente; todos hemos nacido con la misma capacidad para
adaptarnos al entrenamiento, por lo que ningún deportista muestra las mismas
adaptaciones a un programa de entrenamiento físico; a excepción de los mellizos"...
..."por lo tanto, todo programa de entrenamiento debe atender a las
necesidades individuales, y a las capacidades morfológicas y fisiológicas, de
los deportistas para los cuales se está prescribiendo ejercicio físico"...
..."Jack
H. Wilmore y David L. Costill, exponen: "cada persona debe ser reconocida
como única, y esta variación individual debe tenerse en cuenta al diseñar
programas de entrenamiento. Diferentes personas responderán a un determinado
programa de entrenamiento, de distintos modos"... ..."como individuos únicos,
contamos con fortalezas y debilidades diferentes, y nuestras respuestas a
cualquier programa de entrenamiento nunca serán iguales; conocer estas
diferencias únicas marca el éxito de los programas inteligentes de
entrenamiento"... Actualizando el concepto profesional de los entrenadores ..."por lo anteriormente expuesto el entrenador habrá de
considerar que la aplicación de las cargas requiere que sea completamente
individualizada y que para ello se deben utilizar varios medios, tales como:
fit ball, bandas elasticas, pilates, streching, pesas, mancuernas, etc"... ..."una gran mayoría de entrenadores fundamentan su
conocimiento en rutinas de campeones mundiales, las cuales han sido diseñadas estrictamente para ese tipo de genética;
olvidando que cuando se realizan programas tan intensos como esos, lo único que
ocasionan son lesiones y sobreentrenamiento por
sobrecargas excesivas"...
..."según su acondicionamiento físico los deportistas se
subdividen en: principiantes, intermedios y avanzados, por tanto, para cada uno de ellos se debe
planificar individualmente, permitiendo que las cargas y las intensidades sean
crecientes y decrecientes a lo largo del tiempo"...
Prueba y error ..."los músculos de cada persona son diferentes en cuanto a proporciones de fibras rojas y blancas, lo que los
conduce a responder de forma única y diferente. Es por esta razón que se debe
estar en un constante experimentar, para determinar cuáles son las metodologías
de entrenamiento más efectivas y adecuadas para cada deportista"... ..."Víctor L. Match y William Mc Ardle revelan: "los beneficios del entrenamiento se optimizan cuando se
planifican los programas para satisfacer las necesidades y capacidades
individuales de los deportistas"... ..."la información presentada en "Guía
de entrenamiento para Culturitas", le debe permitir crear programas
de entrenamiento, que sean útiles para la individualidad de cada deportista.
Sólo de esta manera se conseguirá conducir el físico hasta el límite de sus
posibilidades; sin llegar a detener el progreso del deportista por lesiones,
sobreentrenamiento o fatiga"... Adquiéralo ahora mismo, y será enviado inmediatamente
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