Innovaciones en clases grupales incrementan la asistencia masiva
Segunda entrega
Danza del vientre acuática: Lo último en ejercicio en el agua.En esta constante búsqueda de diversión son los centros deportivos los responsables de los principales avances en materia de actividades físicas. Su objetivo es innovar y atraer a nuevos adeptos con una oferta de lo más variado y a la vez atractivo.
Y si el baile se ha demostrado que engancha y divierte a quien lo practica, ¿por qué no practicarlo en un sitio diferente? ¿En el agua, por ejemplo?
Los beneficios a conseguir son muchos: aprendizaje de un tipo de baile muy específico y en un lugar muy poco usual, una gran dosis de diversión y además un mayor desgaste calórico con el mínimo riesgo de lesión.
Oriental WellnessActividad aparentemente similar al Tai Chi cuyos movimientos suaves y lentos, conectan la mente y el cuerpo, representan elementos vivos e inertes de nuestra naturaleza, inciden en la respiración, la estabilidad de la columna y el fortalecimiento y flexibilidad de la musculatura.
Oriental Wellness se practica de lo sencillo a lo complejo y de lo general a lo específico. La progresión en la enseñanza-aprendizaje cobra un importante sentido.
Cada sesión muestra una “coreografía” que el practicante sigue con comodidad y memoriza para, en poco tiempo, poder centrar su atención en otros elementos o principios de gran importancia como es la respiración, la colocación postural, el apoyo de los pies, etc.
Aero Latina, salsaSimilar a los aeróbics, aunque el trabajo de piernas es mayor debido al baile.
Circuitos con aparatosProporcionan un aumento de la masa muscular por trabajar con pesas, tonifican y modelan el cuerpo. Su práctica debe estar supervisada por alguien especializado, que se ocupe de evaluar que ejercicios se ajustan a cada persona y físico, porque puede ocurrir que se practique con la intención de bajar centímetros de alguna zona y contrariamente termine con más volumen.
AquaerobicosSon ejercicios que se realizan bajo el agua, ideales para mujeres con problemas óseos. Permiten quemar grasa, tonificar y alejar tensiones.
Gymboxing y Tae-boFortalecen los músculos, aumentan la capacidad aeróbica y tienen un alto consumo energético. El primero trabaja con golpes certeros en la bolsa, mientras que el tae-bo imita movimientos de box aunque sin golpes.
LocalizadaPermite trabajar en profundidad las diferentes zonas musculares a través de ejercicios específicos. Sirve para modelar y tonificar el cuerpo.
StepTiene como eje una pequeña plataforma que ronda entre los 10 y 25 cm de alto, sobre la cual se sube, baja y camina alrededor continuamente. Fortalece los músculos de las piernas, mejora la elasticidad y afina la silueta.
Training CampUn ejercicio físico grupal basado en los entrenamientos del ejército americano.
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