¿Cuánto de qué?...
Está comprobado que cerca del 80 % de los resultados que se pueden obtener a nivel físico radican en una correcta y sana nutrición.
Una cantidad correcta de proteína permite construir tejido muscular de forma eficiente, una correcta cantidad de carbohidratos genera la suficiente cantidad de energía que se requiere a diario, y una cantidad correcta de grasa permite metabolizar con eficiencia las vitaminas, mantener el calor ideal del cuerpo y vernos sanos.
Pero nos asalta la pregunta permanente de cuanta proteína es la necesaria para el cuerpo, cuantos carbohidratos o cuantas comidas con harinas se deben consumir, así como también, cuanta grasa es la recomendada según el peso, la estatura y la edad.
Y no solamente las personas del común se hacen estas preguntas, también profesionales del culturismo y del Fitness que entrenan para competir seriamente.
Esperamos que los siguientes artículos les brinden una idea general de cuanto de que es lo mejor.
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